1. Cuidar la presentación personal todos los días.

2. Cultivar el optimismo sobre todas las cosas. Ser positivo en los juicios, tener buen humor, ser alegre de rostro, amable en los ademanes. Se tiene la edad que se ejerce.

3. No encerrarse en la casa o en la habitación.

4. Ser útil a sí mismo y a los demás. Bastarse a sí mismo hasta donde sea posible y agradecer la ayuda recibida con una sonrisa, un consejo o una oración.

5. Amar el ejercicio físico como a sí mismo.

6. Trabajar con las manos y con la mente. Por ejemplo, escribir cartas tarjetas o historias mantiene vivas las relaciones humanas sobre todo con la familia, y ensancha el corazón a los amigos que esperan compartir esas anécdotas.

7. Aceptar las propias limitaciones con respeto; eso hará que los demás las respeten también.

8. No hablar mal de la vejez ni quejarse de los “achaques”.

9. Transformar la experiencia en sabiduría.

10. No pensar que todo tiempo pasado fue mejor; así se tendrá esperanza en el porvenir.

*Psicóloga, en la edición especial del diario La Tercera (Chile) dedicada a los adultos mayores, en octubre de 2008.